Bebek, Beşiktaş · Yüz yüze ve online
Kilo verme, kilo alma veya mevcut kilonuzu koruma hedefi; sağlık durumunuz, günlük rutininiz ve beslenme geçmişinizle birlikte değerlendirilir. Diyetisyen Beyza Dönder ile hedeflerinize uygun, yaşamınızda karşılığı olan alışkanlıklar oluşturmaya odaklanıyoruz.
Randevu hakkında bilgi alİhtiyaçlarınızdan başlayalım
Beslenme düzeninizde değişiklik yapmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, önce mevcut alışkanlıklarınızı ve ihtiyaçlarınızı birlikte ele alabiliriz. Hedefin uygunluğunu kişisel değerlendirmenin ardından belirliyoruz.
Danışmanlığın kapsamı
Aynı hedefe sahip iki kişinin ihtiyaçları farklı olabilir. Günlük öğünlerinizi, açlık ve tokluk deneyiminizi, besin tercihlerinizi, mevcut hastalıklarınızı ve kullandığınız ilaçları değerlendirmeye dahil ediyoruz.
Günlük yemek düzeninizi ve zorlandığınız durumları konuşarak size uygun değişiklikleri belirliyoruz. Öğün planı, porsiyonlar ve dışarıda yemek seçenekleri birlikte ele alınır. Planı sürdürmeyi zorlaştıran noktaları takip görüşmelerinde yeniden değerlendiriyoruz.
İştahınız, öğün sıklığınız, besin tercihleriniz ve günlük hareket düzeyiniz üzerinden planlama yapıyoruz. Yeterli beslenmeyi destekleyen ve sizin için uygulanabilir olan seçeneklere odaklanıyoruz. Açıklanamayan kilo kaybı varsa tıbbi değerlendirme önceliklidir.
Hedefe ulaştıktan sonraki süreçte de iş, tatil ve sosyal yaşam gibi değişen koşulları ele alıyoruz. Kendi öğünlerinizi planlayabilmenizi ve farklı günlere uyarlayabildiğiniz alışkanlıklar geliştirmenizi destekliyoruz.
Adım adım
Beklentilerinizi, kilo değişimi geçmişinizi ve sağlık durumunuzu konuşuyoruz. Hedefi, kişisel ihtiyaçlarınıza göre birlikte değerlendiriyoruz.
Öğün düzeni, besin tercihleri, günlük hareket, uyku ve sosyal yaşamınızı ele alarak değişiklik yapılabilecek noktaları belirliyoruz.
Evde, işte ve dışarıda uygulanabilir öğün seçeneklerini açıklıyor, günlük rutininizle uyumlu bir plan oluşturuyoruz.
Haftalık görüşmelerde planın uygulanabilirliğini ve gelişiminizi değerlendiriyoruz. İhtiyaçlar değiştikçe planı da birlikte güncelliyoruz.
Merak edilenler
Burada yanıtını bulamadığınız sorular için iletişime geçebilirsiniz.
WhatsApp'tan sorunHerkes için geçerli bir sayı veya sonuç garantisi vermek doğru olmaz. Kilo değişimi; sağlık durumu, başlangıç koşulları, günlük yaşam ve pek çok kişisel etkene bağlıdır. Hedef ve takip ölçütleri ilk değerlendirmede konuşulur.
Evet. Kilo alma hedefiniz; iştahınız, öğün düzeniniz, sağlık durumunuz ve besin tercihlerinizle birlikte değerlendirilir. Nedeni açıklanamayan veya istemsiz kilo kaybında önce hekim değerlendirmesi gerekir.
Planlama sırasında sevdiğiniz besinleri, ihtiyaçlarınızı ve varsa tıbbi gereklilikleri birlikte ele alırız. Amaç, günlük yaşamınızda uygulayabileceğiniz bir düzen oluşturmaktır.
Hayır. Görüşmelerde öğün düzeninizi, planı ne kadar rahat uyguladığınızı, günlük hareketinizi, uykunuzu ve yaşadığınız güçlükleri de konuşuyoruz. Takip, kişisel hedefleriniz doğrultusunda yürütülür.
Evet. Kilo yönetimi danışmanlığı online veya Bebek, Beşiktaş'ta yüz yüze yapılabilir. Size uygun görüşme biçimini randevu öncesinde birlikte netleştiriyoruz.
İlk adım
Kilo verme, kilo alma veya kilonuzu koruma sürecinde ihtiyaçlarınızı konuşmak için yüz yüze ya da online randevu bilgisi alabilirsiniz.