Kilo Yönetimi
Kilo verme, kilo alma veya mevcut kilonuzu koruma hedeflerinize yönelik, yaşam tarzınıza uyum sağlayan sürdürülebilir beslenme planları oluşturuyoruz.
Bebek, Beşiktaş · Online
İyi beslenmek,
kendine iyi bakmanın
en güzel hali.
Kısa süreli listeler yerine; bedeninize, yaşamınıza ve hedeflerinize uyum sağlayan bilimsel, kişiye özel bir beslenme yolculuğu.
✦ İlk adım: ihtiyaçlarınızı konuştuğumuz tanışma görüşmesi
YaklaşımBilimsel & sürdürülebilir
Kendini kısıtla değil,
kendini besle.— Beyza
kendini besle.— Beyza
01
Kişiye özel
beslenme planı
02
Bilimsel temelli
yaklaşım
03
Düzenli takip
ve motivasyon
04
Yüz yüze
ve online
Diyetisyen Beyza Dönder
“Her bedenin hikâyesi,
her yaşamın ritmi farklı.”
her yaşamın ritmi farklı.”
Tanışalım
Merhaba, ben
Diyetisyen Beyza Dönder.
Beslenmenin yalnızca tartıdaki rakamlardan ibaret olmadığına inanıyorum. Amacım; günlük yaşamınızı, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi birlikte değerlendirerek sizin için uygulanabilir, sürdürülebilir bir yol haritası oluşturmak.
Danışanlarımla birebir ilgileniyor, yalnızca seans sırasında değil, günlük yaşamlarında da yanlarında oluyorum. Tabak takipleri, düzenli iletişim ve haftalık motivasyon desteğiyle sürecinizi birlikte ilerletiyoruz. Her seansımız en az 30 dakika sürüyor; yalnızca bir liste vermekle kalmayıp beslenmenizin yanı sıra uyku, fiziksel aktivite ve su tüketiminizi de değerlendiriyoruz.
İşin mutfağından gelen bir diyetisyen olarak, glutensiz beslenme alanında özel olarak çalışıp uzmanlaştım. Bu deneyimim, size özel beslenme planları oluştururken bana önemli bir katkı sağlıyor.
İşimi çok severek yapıyorum. Danışanlarımla samimi iletişim kurmayı, hayatlarına dokunmayı ve kendilerini daha iyi hissetmelerine eşlik etmeyi çok önemsiyorum. Kan tahlili değerlerinizin iyileşmesi, günlük yaşamınızda daha enerjik hissetmeniz ve yıllardır dolabınızda bekleyen elbiselerinizi yeniden giyebilmeniz benim için bu işin en güzel tarafları.
Çünkü benim için diyetisyenlik, yalnızca kilo vermenize yardımcı olmak değil; sağlığınıza ve yaşam kalitenize katkı sağlamak.
Beyza Dönder Diyetisyen
Nasıl çalışıyorum?
Danışmanlıklar
Size nasıl
eşlik edebilirim?
Her program görüşme ve değerlendirme sonrasında kişiye özel olarak planlanır.
Hastalıklarda Beslenme
Sağlık durumunuza ve tedavi sürecinize uygun beslenme düzeni oluşturarak, beslenmenizi sağlığınızı destekleyecek şekilde planlıyoruz.
Sporcu Beslenmesi
Antrenman ve performans hedeflerinize uygun beslenme planlarıyla enerji, toparlanma ve performansınızı destekliyoruz.
Gebelik Öncesi, Gebelik & Bebek Beslenmesi
Gebelik öncesinden emzirme dönemine, bebeğinizin gelişiminden ek gıdaya geçiş sürecine kadar anne ve bebeğin beslenme ihtiyaçlarını destekliyoruz.
Özel Durumlarda Beslenme
Çölyak, intolerans ve besin alerjileri, vegan veya vejeteryan beslenme gibi özel durumlarda, ihtiyaçlarınıza uygun, güvenli ve sürdürülebilir beslenme düzenleri oluşturuyoruz.
Çocuk & Ergen Beslenmesi
Büyüme ve gelişim dönemindeki çocuk ve ergenlerin ihtiyaçlarına uygun, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını destekleyen planlar hazırlıyoruz.
Yol haritamız
Dört adımda size özel süreç
Kendinizi anlaşılmış, desteklenmiş ve güvende hissedeceğiniz bir danışmanlık deneyimi.
1
Tanışma
Hedeflerinizi, beklentilerinizi, beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam rutininizi ayrıntılı olarak konuşuyoruz.
2
Değerlendirme
Tıbbi geçmişinizi, kan tahlillerinizi, kronik hastalıklarınızı, kullandığınız ilaçları ve günlük yaşamınızı birlikte değerlendiriyoruz.
3
Kişisel Plan
Yaşınıza, sağlık durumunuza, hedeflerinize ve yaşam biçiminize uygun, sürdürülebilir ve yasaklara dayanmayan planınızı oluşturuyoruz.
4
Takip
Seanslarımızda haftalık olarak gelişiminizi değerlendiriyor ve listenizi yeniden oluşturuyoruz.
Merak edilenler
Sık sorulan
sorular.
Başka bir sorunuz varsa WhatsApp üzerinden bana ulaşabilirsiniz.
Sorunuzu iletinİlk görüşmede tıbbi geçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız, günlük yaşamınız, kan tahlilleriniz, kronik hastalıklarınız ve kullandığınız ilaçlar ayrıntılı olarak değerlendirilir. Hekiminiz tarafından önerilmiş bir tedavi varsa beslenme planınız bu tedaviyle uyumlu ve onu destekleyecek şekilde hazırlanır.
Online danışmanlık yalnızca görüntülü görüşmeden ibaret değildir. Düzenli öğün takibi, motivasyon desteği ve WhatsApp üzerinden sınırsız soru sorma hakkınızla gün içerisinde iletişimde kalıyoruz. Gelişiminizi yakından takip ediyor, ihtiyaç duyduğunuz her adımda süreci birlikte yönetiyoruz.
Hayır. Beslenme planınız; cinsiyetiniz, yaşınız, kronik hastalıklarınız, kullandığınız ilaçlar, kan tahlilleriniz, günlük rutininiz ve diğer bireysel ihtiyaçlarınız değerlendirilerek hazırlanır. Yaşamınıza uygun, sürdürülebilir ve yasaklara dayanmayan bir plan oluşturuyoruz.
Haftada bir gün, 30–45 dakika süren seanslar gerçekleştiriyoruz; böylece ayda toplam dört seans yapmış oluyoruz. Seansların dışında da günlük olarak iletişimde kalıyor, öğün takibi ve motivasyon desteğiyle sürecinizi güçlü tutuyoruz.
İletişim
Kendiniz için
ilk adımı atın.
Yüz yüze veya online danışmanlık hakkında bilgi almak ve randevu oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz.
AdresBebek Mahallesi, Bebek Hamamı Sokak
Beşiktaş / İstanbul
Beşiktaş / İstanbul
Telefon & WhatsApp+90 (545) 973 98 19
Yol TarifiHarita uygulamanızla kolayca ulaşın
GörüşmeYüz yüze & online
Randevu ile
Randevu ile